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Mercredi 20/3 : Début cycle Vma
2 x (8 à 10 x150m vite récup 30’’) (100/105% Vma)
Pour ceux qui ont fait le 10km footing léger ou juste 8x150m/R30’’

Samedi 23/3 : ( Patrick Présent )
Séance La Plata sur circuit vallonné 80/85% 5x3’ récup 3’ en footing

Mercredi 27/3 : 2 x (8 x200m vite récup 30’’) (100/105% Vma)

Samedi 30/3 : ( Patrick Présent )
Séance rappel allure 10km
10’ footing + 3km AS10 + 10’ footing + 3km AS10